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喝绿茶的好处 绿茶养生的机密健康饮品

 霜降养生注意哪些,你知道吗 霜降养身须要注意的处所,让你补足元气,温暖过冬!

注意保暖,维护肠胃

霜降是秋天的最后一个节气,气温渐低,时有冷空气来袭。由于寒冷的刺激,人体的植物神经功效产生紊乱,胃肠蠕动的正通例律被捣蛋;同时,人体新陈代谢加强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改进,食量增添全国癫痫专科医院,所以要特别注意维护胃肠功效。外出时注意防寒保暖,尤其注意腹部保暖,避免因为吸入冷空气而引起胃肠黏膜血管收缩,损坏肠胃黏膜的防御屏障。

心态平和,保持宁静

从藏象说来看,肺与秋气相应,肺气虚者对秋天气象的变化特别敏感。秋风冷雨,花木凋落,万物萧条,常会让人在心中引起悲秋、悲凉之感,易产生抑郁感情,所以还应注重调摄精神养吕梁羊羔疯治好要多少钱生。应有“心无其心,百病不生”的养生素质,养成不以物喜、不为己悲,乐观爽朗,宽容爽朗,淡泊宁静的性格。收神敛气,保持心田宁静,以减缓秋季肃杀之气对精神的影响。

饮食正常

不要偏食、过度减肥,让身材储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。另外,可恰当补充维生素E,多吃含烟酸的食物和含B族维生素的食物,这些食物能扩展末梢血管。多癫痫病能不能不吃药呢吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

恰当服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰凉,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较合适虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比拟好。

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