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女性贫血吃什么 中医食疗药膳助你远离贫血

来源:烧菜菜谱大全    时间:2021-11-08




贫血的症状,应该很多人都知道。从普遍的现象总结出来,女性贫血的现象要比男性严重,所以希望广大的女性同胞要多注意。这里大家就会问贫血怎么办呢?女性贫血吃什么好呢?这里小编介绍一些中医食疗方给大家,要好好食用哟!

虽说现在的水平提高了,吃得好,穿得暖,贫血的现象应该不多了。然而,事实并非如此,依旧有很多人是贫血患者。造成贫血的原因挺多的,缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等等都会引发贫血。但是在贫血女性中,营养不良还是主要病因,因为女性月经、妊娠、哺乳期都是特殊的阶段,稍微照顾不好,就容易贫血。建议大家多吃下面的药膳食疗放哟!

生血牛筋汤

原料

补骨脂10克,鸡血藤、牛蹄筋各50克。

制作

将鸡血藤、补骨脂、牛蹄筋共湖北癫痫医院那里好放入砂锅内,加水300毫升,以文火炖煮50分钟,至牛蹄筋熟烂即可。

服法

此款药膳的用法是饮汤,食蹄筋。这款药膳汤效果很好的,滋补身体的营养品,大家没事的时候做着来吃,味道也不错,功效方面就是能益气、养血、通脉。适用于各种贫血。

胶蜜汤

原料

阿胶、葱白各15克,蜂蜜50毫升。

制作

将葱白切碎,放人炒锅,加水1碗,煎沸,拣去葱白,加入阿胶、蜂蜜待其烊化后,稍煎即可。

服法

每日一次,空腹热饮。能养血、润肠、美容。

女性补女性补血养血的8种最佳食材

1、玫瑰酒——能活癫痫病的症状怎么治疗

许多女性脸上有雀斑、黄褐斑,看上去十分影响美观。一开始的时候应该还有人在转眼如何去除这些斑,时间久了,不少人就认命了放弃了。其实长斑多是因为肝郁气滞,平时还会有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。

喝些玫瑰酒可以帮助我们调理一下,因为玫瑰酒具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

2、龙眼肉——含铁质

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

3、桑葚干——天然铁

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水福建癫痫病重点医院果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

4、黑枣与蜜枣干——补铁养血

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

5、紫葡萄干——补血

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮,也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。

6、南瓜——补血

南瓜中含有丰富的钴,而钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助红血球正常运作癫痫小发作大发作用什么药;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,全都是补血的优良营养素。

7、萝卜干——铁质高

萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

8、胡萝卜——补血

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。能够帮助女性治疗贫血的药膳食疗方,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些食物已经有了更多的认识了。如果身边有贫血的女性朋友可以向她们推荐哟。女性的贫血症状还是挺多的,生活中我们一定要多注意才行!祝福大家都能健康生活。

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