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夏季必须学习的养肾技巧养生咨询网—

来源:烧菜菜谱大全    时间:2021-09-10




  夏天,即立夏之日起,到立秋之日止。其间括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。

  “夏三月,谓蕃秀,天地气交,万物华实”,是一年里阳气最盛的季节,炎热而生机旺盛,中认为时人体的心脏机能处于旺盛时期。

  所以,夏季更要注重养肾;此季体消耗的能量多,易大量出汗,“汗为心之液”,夏季心气最易耗伤,亦需注重养心。

  夏令主长,是阳气生而长极的季节,内经曰:“养阳”,夏季养阳应注意在防暑、的同时保护人体阳气,暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。湿为长夏主气,湿为阴邪,其性重浊巴中癫痫病应该如何治疗粘滞,病多缠绵难愈。

  露天过夜,饮冷无度,沐浴冷水,室内外温差过大,居住环境潮湿,均易湿邪侵袭、阳气损伤。故应饮热水、食热餐、洗热水,居室宜通、防潮、隔热,助阳。

  湿邪最易侵犯,致中气内虚,要特别注意腹部保暖,卫生,不可吃不洁食物,慎用凉冷饮品,以护胃阳。

  夏季应“夜卧早起,无厌于日”,充足的睡眠有利于心神的宁静,中午1点左右最好安排半个小时左右的午休时间。

  锻炼时间以及傍晚为宜,切不可在中午或强烈时锻炼。最好能在或中,饮一些热水,饮水时要一口一口地喝,可以减轻对心脏的压力癫娴病动手术可以好吗?。游泳虽是夏季运动的好项目,由于游泳需要消耗大量的体力,以及游泳场地的卫生得不到保证,建议肾友不要游泳。运动后,衣物要勤洗勤换,以宽松、棉软为宜,注意清洁皮肤痱、疖,蚊、蝇叮咬,皮肤感染使复发或加重。

  夏季养“心”并非仅指“心脏”,而是包括神经系统甚至精神心理因素,因此夏季重视心理。

  此时阴气微上,阳气微下,人们的情绪应该保持愉快,不要因为炎热而生怒,使气机宣畅,精神外向。

  有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。方能“清心养神,使华毓秀,浊滞清宣,通乎腠理也。铜仁市宝宝癫痫的早期症状

  夏重养心,苦入心,可清心火,中医认为,而苦味食品既能泄,又可燥湿邪,利于恢复脾胃纳运的功能。

  现代学研究也证明,苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等,具有促进血液循环、舒张血管等功用。

  如苦瓜、苦菜、苜蓿、莴笋、芹菜、苔菜、丝瓜、葫芦、芦根、扁豆等清暑利湿之品。

  盛夏酷暑,人体出汗多,需补充水分、热量及维生素,此季瓜果蔬菜品种多,可以补充上述所需。但肾友要把握进食的种类和量,如肾功能不全、少尿或无尿的患者进食大量水果后,可引起高钾血症,加重肾脏负担,慎北京的癫痫病医院之。

  李黎梅,上海中医药大学附属龙华医院CKD营养门诊专科护士。负责CKD慢病管理门诊、糖尿病足部干预门诊、中医养生咨询门诊、腹膜透析随访门诊。多次筹备、主持大型肾友会,首次将教育以小品形式表现,并为腹透病人做诗激发信心。参与上海市腹膜透析中心学术沙龙活动,负责筹备。汇编首本影响腹透患者心理的康复手册。参与筹备及主持4次国级学习班。学术成就包括:承担、参与上海市卫生局、市教委基金项目、上海市护理学会课题、上海中医药大学校级科研基金项目及龙华医院院级科研基金项目17项;护理核心期刊发表多篇,获中医药大学、龙华医院优秀护理论文一等奖。

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