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滋阴润燥的食物首页业界动态亲子首页

来源:烧菜菜谱大全    时间:2021-03-31




  随着社会的发展,生活质量的提高,现在人们更加注意养生,而想要达到养生的目的,就需要保证饮食与健康相结合,很多人在不同的季节里都会吃一些滋阴润燥的食物,因为这样对于身体健康更有好处,那么滋阴润燥的食物都有哪些呢?

  滋阴润燥先要分清是哪个脏器阴虚的问题比较明显,然后选择相应的食物进行食补。肺阴不足导致干咳,就适合选择白色的食物来进行滋补,因为白色在中医理论当中是入肺的,常用的比如银耳、莲子或者燕窝等,都是滋补肺阴的很好选择。

  对于胃阴不足导致的阴虚,则适于采用味道甘甜的食物进行滋补,因为甘味在中医理论当中是入脾胃经的,常用的比如冰糖,还有带有甘味的水果,像梨子汁液丰富的水果,都是可以滋补胃阴的,包括莲藕,如果榨汁北京哪里治疗儿童癫痫病对于滋补胃阴也有效果。对于肾阴不足导致的症状,则适合采用咸味的食物或者颜色偏黑、偏深的食物,来进行滋补,常用的代表性比如桑葚,如果作为水果来服用就有滋补肾阴的作用。

  红薯:本草纲目中记载红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的效果,经常食用可以使身体长寿少病,红薯里面含有特别多的淀粉、膳食纤维与胡萝卜素,营养价值非常高。经常食用红薯还有减肥的效果,如果你有便秘的症状,多吃红薯也可以起到通便的效果。

  大枣:一些调查结果显示大枣有宁心安神、滋阴润燥的效果,大枣有好几种品种,其中红枣的营养价值会比较高,平时煲汤时可以放一些红枣,对于女性朋友来讲,平时多吃一些红枣可以补气血。

  萝卜:萝卜虽然看起来比较普通儿童患上了癫痫病,那么在治疗时需要多少钱呢?,但是营养价值非常高,萝卜可以生吃,有清热生津、滋阴润燥的效果。萝卜的做法有许多种,可以与黄豆、牛肉一起搭配食用,冬天可以多吃一些萝卜,将萝卜与骨头放在一起煲汤喝,不仅味道鲜美,还有非常高的营养价值。

  蜂蜜:有许多人都会使用蜂蜜泡水喝,因为蜂蜜的营养价值特别高,具有清热补中、润肺养肺的效果,每天早上起床可以泡一杯蜂蜜水喝。

  生地玉竹煲猪踭

  广东民间在夏秋时几乎家家户户都会用生地玉竹煲汤。中药生地有养阴、凉血、生津之功;玉竹有养阴润燥、止渴生津的功用。中医还认为生地养阴而不腻,而玉竹质润味甘之,这尤其适合南方夏秋的暑热与秋燥。同时现代医学又发现玉竹所含的铃兰若甙具有轻度的强心作用,对改善心肌缺血有福州看癫痫去哪个医院效。合而煲猪踭,养阴润燥、清热生津。

  无花果白菜干猪腱汤

  无花果白菜干猪腱汤是秋燥时的家庭靓汤之一,其清润可口,有养阴清肺、润燥化痰、润肠通便之功。无花果肉质柔软,味同香蕉,甘甜无核。中医认为它有健胃、润肠、利咽、滋阴的功效。白菜干是以“甜、软、甘”着称的白菜晒干而成,有消燥除热、通利肠胃、下气消食的功效,是广东民间常用的煲汤煲粥的材料。值得一提的是它富含粗纤维,秋冬天常食还能润肠通便,配以猪腱,不但增加汤水的清香美味,更主要的是它不肥腻,尤为适合于煲清润汤品之用。

  霸王花南北杏煲猪肺

  霸王花又名剑花,中医学认为,其性味甘、凉,入肺,具有清热痰、除积热、理痰火等功效。霸王患上癫痫已经有3年了,一直在用药治疗,但是没有什么效果,那么应该要怎么治疗呢?花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用,而且对辅助治疗脑动脉硬化、心血管疾病、肺结核、支气管炎、腮腺炎等有明显疗效。霸王花煲汤后,其味清香、汤甜滑,深为爱煲汤的广东人所喜爱。

  枝竹冬瓜老鸭汤

  功效:中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水,因其有敛肺气,定咳喘的作用,有降低血清胆固醇,扩张冠状动脉的作用,对冠心病,高血压,动脉硬化有一定治疗作用,还可肺结核、气管炎、赤下,遗尿等,配伍枝竹冬瓜煲老鸭润肺气,养阴气。白果就是我们经常吃的银杏,可以有润肺止咳的作用,还可以有去火气的效果,和鸭肉一起煲汤的话可以有降低胆固醇的作用,还可以调理体质,对于冬季养胃助消化,促进代谢有一定的功效,同时也可以养气补气。

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