大约每3天会泡一次澡等等，维持良好的习惯来加强脂肪代谢。关节如果僵硬，肌肉就容易紧绷，进而影响我们的新陈代谢，所以天气太热或是不能泡澡的时候，可以用35℃的温水浸泡手肘或足部，有助于放松关节、加速新陈代谢。

　　2. 调整体质酸碱度

　　偶尔来杯柠檬汁（不可加糖），可调整体质酸碱度加速代谢。

　　3. 避免常吹冷气

　　在冷气房里记得多加件衣服，能不吹冷气就尽量少吹，长时间待在冷气房里，会让我们的基础代谢率变低，脂肪就比较容易囤积喔！

　　4. 避免常穿高跟鞋

　　癫痫病怎么治疗才能有效果每天穿着高跟鞋的你，也记得每周要让脚掌休息一两天，换穿舒服的平底鞋，以免因为小腿肌肉使用不当而引起，或是骨架歪斜而影响内脏功能。

     减肥要从细节抓起，小习惯也有大影响的。想要瘦身的MM，心动不如行动，赶紧开始你的减肥之旅吧！

（责任编辑：李波祺 ）

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