您的位置: 首页 > 西红柿牛肉的家常做法 > 正文内容
来源:烧菜菜谱大全 时间:2021-01-19
气功养生:四梢锻炼,养生的秘密
近年来,跑步、散步、爬山、打太极拳等常规健身运动越来越被人们重视,然而,人们在运动中却常忽视了对“四梢”的锻炼。中医认为,“四梢”中,指为筋之梢,舌为肉之梢,发为血之梢,齿为骨之梢。梢者末也,人过花甲,“四梢”往往开始萎缩,但只要加强锻炼“四梢”,再加上合理营养,便可延缓衰退。
常锻炼、脚趾延缓筋之梢萎癫痫病症状要注意什么缩
每天早或晚抽出10~30分钟,练练伸掌握拳和拍手跺脚操。甩胳膊伸腿,活动腿和胳膊各关节(5分钟左右)。
伸掌握拳10分钟左右。双臂自然下垂伸掌握拳,反复50次;将双臂平行伸向前方,再伸掌握拳50次;再将双臂平行伸向左右,伸掌握拳50次;最后双臂上举伸掌握拳50次。
甩手跺脚捏手心10分钟。
癫痫如何治疗le="text-indent:2em;text-align:left;">闲来事,练练手指的弹性和灵敏度。出门散步、上街买菜、串门、带孩子,看电视、聊天时,手里可握两个健身球,左右旋转。还可练脚力。散步、逛街、爬山、上楼梯时,尽量穿平底鞋,两脚行走时可以练脚趾抓地;平时可让脚趾伸直—弯曲—伸直,双脚再跺跺地。
手足是使用最多的器官,也是全身经脉交汇处,注重手指和脚趾,可强身健体,延迟衰老。甩胳膊伸腿旨在活动胳膊及腿部各关节,以免运动伤了筋骨。伸掌握拳则可锻炼手指的灵敏度、弹性,促进全身经脉通畅和筋强健壮,增强手脑联系,江西什么医院能根治癫痫延缓大脑衰老,而锻炼脚趾则可以促进下肢血液循环和趾力,使步履稳健,防止衰老。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
过敏体质者肾阳虚怎么用药与调理?
女性肾阳虚者如何在备孕期调理身体?
睡眠质量差是“肾阳虚”的症状之一吗?
长期处于工作劳累与生活压力中 如何预防“肾阳虚”?
个性素质有缺陷者:过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者,平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人,都容易接受……
潍坊癫痫病要治疗多久在公园、广场上,经常可以看到有一些练气功强身健体的中老年人,气功这种养生方法很多人对它情有独钟,并且运用于治未病里。
外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊……
气功与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等,都有一定的联系。下面就让我们的专家为您简单介绍一下气……
气功虽然是身心锻炼的好方法,但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外,还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素……
友情链接
北京治疗癫痫病的医院 北京癫痫病医院 癫痫病 癫痫病专科医院 癫痫病医院 北京癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫病专科医院 青岛癫痫病医院 石家庄癫痫病医院 常州癫痫病医院 徐州癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 安徽癫痫病医院 治疗癫痫病的方法 治疗癫痫病最有效的药物 北京军海医院 癫痫病专科医院 癫痫病医院排名前十 癫痫怎么治 昆明癫痫病医院 北京癫痫病医院 郑州癫痫病专科医院 癫痫可以治好吗 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 得了癫痫能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 怎么才能治愈癫痫病 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的中医治疗方法 癫痫病的中医治疗方法 癫痫病症状 癫痫病症状 癫痫症的症状都有哪些 怎么才能治好癫痫 怎么才能治好癫痫 癫痫到底能不能治好 癫痫到底能不能治好 儿童癫痫的治疗方法有哪些 癫痫病能治愈吗 癫痫治疗方法 西安治疗癫痫病医院 北京癫痫病医院 治癫痫病的医院 北京癫痫医院哪家好 癫痫病症状 哪里医院看癫痫好 北京治疗癫痫病的医院 全国治疗癫痫病医院 北京军海癫痫病医院