您的位置: 首页 >  鲢鱼头的做法大全 >  正文内容

怕冷吃什么好?秋天吃得巧寒冬不怕冷怕冷吃什么好吃什么食疗养生

来源:烧菜菜谱大全    时间:2020-11-12




    “眼下已是深秋,根据中医‘春生夏长、秋收冬藏’的养生要点,秋天一定要‘收’好,冬天才能不怕冷。”所谓的“收”,主要是包括和起居两个方面。

    饮食进补

    多吃胶质丰富的食物和酸性食物

   合肥哪里治疗癫痫好 “要想冬天不怕冷,秋天必须储备足够多的营养。”杨志敏教授指出,很多人都知道秋季进补的道理,但并不完全了解秋季进补的要领。眼下很多人都会出现秋燥症状,因此进补一定要在酸甘化阴的基础上进行:一方面要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等食品,另一方面要多吃酸味的水果和蔬菜,比如说苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等。

    相比水果,另外一些富含胶质类的食物不仅可以润燥养肺,而且在提高身体的御寒能力方面也大有裨患了癫痫病会有什么症状?益。所谓的富含胶质类的食物,不仅包括贵族化的花胶,也包括价格平民化的猪皮冻、大麦、燕麦等。除此之外,还可以在煲汤时,加一些百合、淮山、银耳等,也能起到增强身体御寒能力的功效。 foodwang.com

    起居贴士

    运动忌大汗,子午觉要睡好

&n西宁治儿童癫痫医院?bsp;   “除了饮食调养,要想冬天不怕冷,还要注意运动起居方面的‘藏而不泄’。”杨志敏教授指出,增强身体的御寒能力,应该尽量遵循以下起居原则:

    不要过度运动。杨志敏说,适当的运动,可以帮助加强人体适应低温的能力,但运动强度和运动量不宜过大,切忌大汗淋漓。可以选择登山、太极、散步、慢跑等相对柔缓的运动。

    房事不宜过频。中医认为北京哪个医院治疗癫痫病好呢肾藏精、生髓、通脑、主骨,房事过密会引起肾虚,不仅会使人头昏眼花、精神倦怠、腰膝酸软,而且会引发畏寒怕冷。

    睡好子午觉。睡眠是最好的自我能量补充手段,秋季在每天的子时和午时按时入睡(子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩,子时是晚11时至凌晨1时、午时是上午11时至下午1时),对于增强身体御寒能力是必不可少的。

上一篇: 没有了

下一篇: 秋分养生吃什么好?

© ms.ijcpp.com  烧菜菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号