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鸡蛋刮油减肥食谱

来源:烧菜菜谱大全    时间:2020-11-07




  鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等,能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,让你轻松瘦下来哦。下面推荐3款鸡蛋刮油减肥食谱。

 陕西手术治疗癫痫最好的医院在哪 鸡蛋蔬菜饼:将中筋面粉120克、鸡蛋1个、清水180克混合搅拌均匀,醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的,自己根据情况加冷水调节就可以了。小白菜2、3棵洗净,切末;葱姜也切末。锅内加入少许油,加入葱姜末炒香,再加入小白菜继续炒香癫娴病动手术可以好吗?,然后把炒好的菜倒入面糊中,加盐和胡椒粉调味,搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。平底锅刷一层薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,摊成饼,煎至两面金黄就好了。

  丝瓜炒蛋:丝瓜2根去皮切滚刀片,锅中烧水,水开倒入丝瓜焯水。倒入丝瓜后,水再石家庄癫痫科比较好的医院次开就可以捞出来了。将鸡蛋3个打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。锅中底油,油微热放姜末爆香,倒入焯过水的丝瓜,加盐翻炒。大火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间,20嘉峪关治癫痫好的医院-30秒也就可以出锅了。

  木耳蒸蛋:鸡蛋一只打散,加少许盐、鸡粉调味,并兑入适量温开水搅拌均匀。木耳一朵泡发切碎放入蛋液中。烤开一锅水,将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要一条缝),关火即可。

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