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孕妇常吃这几种水果可防便秘指南

来源:烧菜菜谱大全    时间:2020-09-16




   是孕期比较常见的。由于怀孕期间本身激素分泌会使肠胃蠕动减缓,而腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇更容易发生便秘。想要与孕妇便秘,水果就是不错的选择,补充营养的同时还可以防止便秘。那么,孕妇便秘水果好?

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  1、草莓。

  草莓中所含果胶和有机酸可以分解中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。

  2、奇异果。

  奇异果中含杭州哪些医院治癫痫病有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与有益营养成分。

  3、柑橘。

  柑橘富含多种营养素以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。武汉治疗癫痫病哪里的医院比较好

  4、苹果。

  苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助,可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话,无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。

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  5、香蕉。

  香蕉可以加快消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

(责任编辑:张小凤)

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