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碱性食物女人越吃皮肤越嫩

来源:烧菜菜谱大全    时间:2019-08-12




皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤,除了日常的保养护理,饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物,可使皮肤更加光洁秀美,改善皮肤粗糙状况

人体PH值在健康状态下应是7.3-7.4,呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性,变得粗糙无光。

食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美。多食碱性食物,可保持血液呈弱碱性,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少,并能防止其在管壁上沉积,使皮肤恢复细腻和弹性,变得光滑无比。

那么究竟哪些食物是碱性食物呢?
根据食物本身所含元素成分的多少,可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。

酸性食物 以外的动物性食品。含硫、磷、氯等矿物质较多的食物,在体内的最终代谢产物长呈酸性,如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配,有助于维持体内酸碱平衡。

碱性食物 除了五南昌治疗痫病医院哪家好谷杂粮外的植物性食品。含钾、钠、、镁等矿物质较多的食物体内的最终的代谢产物常呈碱性,如,蔬菜、、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配,有助于维持体内酸碱平衡。

中性食物 油、、、等。

碱性食物具体有

碱性食品:除了五谷杂粮外的植物性食品,如水果、蔬菜、豆制品;在动物性食品中,只有奶类和动物血属碱性食品,其他都属酸性食品。

强酸性食品:、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、类、、薄肠、糖、饼干、白糖、等。

弱酸性食品:火腿、癫痫病药物怎么选择ink">、龙章鱼、、、奶油、豌豆、河鱼、巧克力、、空心粉、炸等。

强碱性食品:恰玛古、茶、、胡女性朋友患上癫痫病以后还能够生育吗?k">芋头柑橘类、无花果、、葡萄干、板栗、咖啡、等等。

弱碱性食品:豆腐、豌豆、大豆、马铃薯蘑菇油菜、豆腐、、番薯、莲藕癫痫的治疗有哪些方法"wp_keywordlink">、南瓜、萝卜、牛奶、樱桃等等。

还有一些食物因吃起来酸,人们就错误地把它们当成了酸性食物,如、等,其实这些东西正是典型的碱性食物。

某些干果(、、栗)产生碱性灰分,而其它(如花生、)产生酸性灰分。和小扁豆则是成酸性食品。

一般而言,含磷、氯、硫的食物属于酸性食物,如大米、面粉、鱼、肉、、花生、白糖、啤酒等,若多吃也会使血液酸化;反之,含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物,如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。

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