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排毒减肥常喝柠檬水生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:烧菜菜谱大全    时间:2019-06-06




是我们日常生活中常吃的水果之一,它的营养价值与保健功效是非常大的,尤其是排毒功效。接下来小编为大家详细的介绍一些柠檬减肥排毒吃的方法,大家快来看看具体是怎么做的吧。

  女人排毒清肠常喝柠檬水

  1.柠檬水是美容佳品

  柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

  鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

 

  2. 喝柠檬水可防治血管疾病及肾结石

  柠檬水不仅可美容还能防治疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以喝柠檬水可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等心血管疾病。

 

  柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

  3.羊角风的症状 经常喝柠檬水可防治感冒

  柠檬含有丰富的维生素C,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。维生素C具有抗菌、提高免疫力等多种功效,感冒初起时,不妨用柠檬加冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。

 

  4. 柠檬水祛痰功效强

  众所周知柠檬水开胃消食、生津止渴还解暑,但鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和还要强。将加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝、饮料时放入柠檬片。

 

  5.喝柠檬水能减肥

  柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天做15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。

<永州治疗癫痫p>  清晨一杯白开水 排毒养颜又减肥

  调查显示,85%的女性都偏爱各种饮料,很多女性由于工作压力大亦或是为了减肥,大量的饮用,这些都是错误的示范。反而被我们忽略的最最平民化的白开水,才是我们的“益友”。

 

  白开水的饮用方法

  健康生活由每天清晨醒后一杯白开水开始

  每天清晨醒后,饮用一杯40-50度的温热白开水,注意慢慢的小口分数次饮用,一杯水在10分钟左右喝完为佳。建议在饮用白开水后30分钟后进食。

  清晨醒后,肠胃处于冷置状态,为了激活消化系统,提高消化能力,饮用白开水温暖整个胃部,激活肠胃消化机能,利于食物的消化。

 

  另一方面,温热的白开水,促进体内血液循环,加速新陈代谢,利于易瘦体质的形成。

  注意掌握好饮水量,过量的饮用会造出反效果,导致浮肿。

  饮用白开水需要注意的地方

  由于人体吸收白开癫痫病如何治疗最有效水效率很高,如果过多量饮用白开水,会造成整体浮肿,同时体内的一些营养物质存在流失的可能,所以每天保证800ml的白开水就可以了。

 

  另外注意饮水速度,要慢慢的小口饮用,切忌大口吞咽,会造成胃部负担,影响胃部对其他食物的消化和吸收,起到反效果。

  同时白开水40-50度为宜,过冷的白开水对于清洗体内毒素的效果会减半。

 

  对于已经烧开的冷却后的白开水,不要再次加热,因为再次加热的白开水会形成“重水”,对人体健康不利。

  3大方案 助你排毒养护心脏

  方案一:饮水清肠护心法

  首先,“清晨喝杯水,洗洗肠和胃”,这是有道理的。另外,人的心脑血管疾病,常常在凌晨三四时发病,起夜的时候喝少量水,能够稀释血液,减少黏稠,降低心血管疾病的发病。再有,运动以后不可饮大量冰水,应少量频饮温水。人运动之后喝冰水,冰水经过食道,食道紧挨在心脏,对心脏的血管是个刺激,可能诱发心血管痉挛。

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  方案二:清肠法

  蜂蜜中所含的低聚糖比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,太热或太凉都会破坏其营养结构。

  方案三:纤维化饮食清肠法

  如果食物的热量高,纤维素含量少,那么往往需要更多的时间才能从肠道排出。所以,想清肠,最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀,可以增加大便的体积和含水量,并带走结肠中的腐败菌和脂类物质,有利于心血管疾病的预防。

 

  此外,推荐多吃和黑木耳。苹果是水果中的老牌纤维素名将,而黑木耳也是非常好的清肠食物。经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分,同时有降脂功能。

  总结:以上推荐的那些排毒方法,大家可以试试哦,效果非常好的。特别是小编推荐的那些柠檬水减肥法,瘦身排毒非常快,而且又营养健康,美女们,快去试试吧。

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