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青少年不宜睡懒觉_生活保健

来源:烧菜菜谱大全    时间:2019-05-18




处于发育期的青少年睡眠充足,有益于脏器的发育及身心。然而经常赖床迟起(指超过10小时),非但不会增添精神,而且常常会造成以下6种“并发症“。

肥胖。贪睡又摄人多量的肉食和甜食,加上不爱运动,三管齐下,能量的储备大于消耗,会以脂肪的形癫痫病治疗花费多少钱式堆积于皮下,导致肥胖,增加心脏负担和患病的机会。

手淫。青少年的手淫,往往发生在早晨似醒非醒的朦胧状态,醒后赖床不起,最容易产生手淫欲望,影响正常学习和生活。

破坏生物钟效应。如果平时生活较有规律,逢节假日却睡懒觉,患上羊癫疯应该要用什么药物治疗呢?就会扰乱体内生物钟,使激素水平出现异常波动。

影响消化功能。睡懒觉影响正常进食,对胃肠道的正常运行产生影响。长期如此,胃肠经常发生饥饿性蠕动,容易发生等病症。

影响骨骼、肌肉发育。青少年的骨骼、肌肉正处于发育期,早上睡牡丹江市癫痫病研究院懒觉,耽误了最佳锻炼时机,对身体大为不利。

毒害呼吸道。卧室的空气在早晨最污浊,含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳和灰尘等。这种污浊空气对青少年的呼吸道会造成极大伤害,可诱发各种疾病。

生命在于运动,为了青少年身心西安治疗癫痫的医院要怎么选择的健康发展,应鼓励他们早起,进行适当的体育锻炼。以晨跑为例,研 究 人员发现,经常进行晨跑锻炼的学生肺活量明显增大,可大大降低患各种疾病的风险。

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