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冬天喝什么茶能帮助减肥

来源:烧菜菜谱大全    时间:2019-03-25




  冬季喝茶好处多,不仅可以缓解干燥,还有功效。那么冬天应该喝什么茶减肥呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  1、玫瑰蜂蜜茶

  做法:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯;

  功效:玫瑰蜂蜜茶性质温和、气,可调理血气,促进循环,,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

  2、玫瑰花红茶

  做法:干玫瑰花、红茶、水。将干玫瑰花洗净,备用;用无油锅煮净水,水煮开后加进红茶改小火煮10分钟;放进玫瑰花煮5分钟。

  功效:玫瑰花有排油的功效,红茶能消除浮肿,二者合一更显奇效。

  3、决明子茶

  做法:用15~20克决明子用热开水冲泡即可,也可依个人喜好放入适量的糖,当茶饮用,每日数次,若能配上枸杞子及菊花,效果更佳。

  功效:喝决明子茶可以护肝明目、防止视力模糊、降、降、减少胆固醇等,对于防治、高血压都有不错的疗效;决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及的问题,可以治疗大便燥结,帮助顺利排便。

  4、姜红茶

  做法:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。等稍癫痫病经常的发作,请问应该怎么办呢?温后放入蜂蜜(可加可不加)。

  功效:利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。

  5、牛奶红茶

  做法:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

  功效:每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身,而牛奶属于优质蛋白食物,能提高饱腹感,是减肥早餐的最佳选择。

  6、糙米茶

  做法:把糙米放在未沾油的锅中,炒至黄褐色,倒在其它容器内。锅内放水1500毫升,烧开后放入炒过的糙米,水滚开后,改用小火煮20分钟后,过滤糙米渣取茶水饮用(小火煮时应打开锅盖)。

  功效:糙米对于患者和肥胖者特别有益。日本研究证明,糙米饭的指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。

  7、山楂红茶

  做法:将干燥的山楂以及红茶一起用开水冲泡,三分钟之后就能够服用了。

  功效:山楂中含有大量的果酸以及果胶,能够令体内的废弃物、毒素迅速的排出体外。山楂和红茶一起混合搭配之后,能够令效果加倍,对于治疗便秘还有腹胀效果很好。如果是腰腹部状明显的女性,冬季服用这道山楂红茶具有很好的减肥功效。

  8、中医治疗癫痫医院糯米红茶

  做法:糯米50克,红茶5克。将糯米洗净,放入锅中。加入适量清水煮。在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用。

  功效:可以当早餐或者晚餐食用,有利于益气养血,改善身体虚弱症状,此外糯米升血糖指数低于白米饭,也有利于延长饱腹感。

  1、减肥速度是一星期减体重0.5-1公斤。

  2、运动20分钟以上的时间,身体才开始动用脂肪,也就是说每次运动时间至少不能低于25分钟。

  3、不能保证每天抽出25分钟以上的时间用来锻炼的人,可以将时间分为3个不连续的10分钟进行锻炼,做到持之以恒。

  4、锻炼时身体所消耗的热量比平时要多,所以锻炼结束后会出现饭量大增的现象,如果不注意控制饮食,体重不但不会减,反而有增加的可能。

  5、饭后锻炼,会促使新陈代谢处于亢奋状态,从而使过剩的热量转化成脂肪,因此饭后锻炼是不利于减肥的。

  6、剧烈运动后应该让肌肉及时得到恢复。最好用隔日重复同一锻炼的方法,交替进行锻炼,达到减肥的目的。

  7、最有效的减肥方式是低强度、长时间的有氧代谢耐力项目,如:慢跑、、等,一定要做到持之以恒,同时还要注意的补充。

  1、大笑减肥法

  美国研�苯�90名志愿者安排在一个特制的房间里,这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和排放出的二氧化碳量,是测量人体能量消耗情况的最好。

  要求志愿者们不要说话,也不要走动,只能坐在椅子上看电视。最初给志愿者们看一些非北京什么医院治疗羊羔疯好常无聊的风光片。在此期间,测量了他们在休息状态下的新陈代谢率。此后给他们播放喜剧,同时检测了心率、呼吸状态等,并与休息状态下的数据进行比较。结果发现,在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量。

  大笑除了能使人心情变得舒畅外,还可以起到的效果。经过国学家的研究,大笑1分钟相当于运动了45分钟,而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。如果每天开心微笑10分到15分钟,可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。

  听笑话是最简单的让人发笑方式,无论是在路上、车上,还是干家务的时候,只需要一个收音机或是MP3就可操作。

  虽然喜剧片中主人公的语言和动作夸张,不合情理,但是不用去考虑那么多,只要融入其中大笑就可以了。在看喜剧片的时候,如果你不想让微笑减肥法前功尽弃的话,最好不要吃东西喝饮料。

  2、饮食减肥法

  要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。

  少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

  每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。

  要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

  ①黄瓜鸡蛋法

  每天用黄瓜和鸡蛋代替一日三餐,坚持吃一个星期,是很好的刮油方法,因为黄瓜中含有丰富的胶云南癫痫医院质和果酸以及活性酶,能有效促进机体的新陈代谢,利尿、预防便秘,同时还能有效抑制糖类物质转化为脂肪,起到很好的效果。

  ②喝水减肥法

  在每餐进食之前都喝一杯白开水,或者是蜂蜜水,都是可以加速肠胃的蠕动,有效清除身体中的垃圾,让废弃物排除体外,还能大大减少小肚子的出现机率,同时饭前喝水,还能产生饱腹感,减少食物的摄取量。

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