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夏季如何护肤

来源:烧菜菜谱大全    时间:2019-03-16




  夏季,闷热,在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在这个时刻出门做好保护很重要。那么夏季如何呢?下面和小编来看看吧!

  夏季护肤方法:

  避免红色、黑色食物

  学家的研究表明,使用红色食物后再晒太阳,皮肤将会更容易晒黑。因此,要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外,黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多,多吃容易导致皮肤的色素沉淀,因此容易让皮肤变黑。

  遮阳伞、帽子必不可少

  防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里,一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此,癫痫病能否医治如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护。遮阳伞必须是防UV的,且不要选择晴雨两用的伞,因为伞的防晒大多依靠防晒涂层,如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果。

  补充维生素C

  众所周知,维生素C的效果是比较明显的。因此,要想美白,一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品,以保持肌肤的美丽和 美白。

  夏季护肤食物:

  1.红色或黄色的郴州羊羔疯如何才能治疗蔬果

  红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜,可以增强皮肤抵抗力,有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。

  虽说这些食物具有很好的防紫外线作用,但是吃得过多也没有益处,比如胡萝卜吃得过多就会产生毒性,并能使皮肤变得暗黄。停止食用后,也得需要一段时间慢慢恢复。

  2.豆类食物

  大豆中的异黄酮素可替代女性荷尔蒙,能够起到对抗衰老、抗氧化的作用,是女性护肤不可缺少的食物。

  像豆腐、豆浆都是很好的选择,但是豆干、豆皮这样的豆制品热量相对会高一些,像一合嫩豆腐大概只有50~88卡热量,而同等分量的豆干则有160~开封市癫痫病医院专家在线190卡,所以少吃为妙。

  3.坚果当零食

  油含有大量的维生素E,能够起到抗氧化和消除自由基的作用,坚果类食物就属于含有丰富维生素e的食物,对隔离紫外线也有一定作用。

  另外,喜欢吃白面包或白米饭的朋友建议减少对它们的食用量,多吃谷类食物,可以增强皮肤的抵抗力,保护肌肤,越吃越细嫩。

  4.维生素C水果

  美肤怎么能少得了维生素c?想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤,坚持每天多补充维c水果。可以是苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等水果。

  如果因为天气炎热没有胃口吃,那就吃一份生菜沙拉也不错,可以放进一点彩椒,不但西宁治癫痫最好医院颜色好看,还能摄取更多的维生素c。

  5.热可可

  最新研究显示,巧克力是很健康的好食品,它含有大量的抗氧化物,比如类黄酮、可可多酚,这些都对保护皮肤起到很好的作用。

  纯度越高的巧克力越好,可以用来和做脸,在家中还可以自己制作一杯香浓的热可可,保护皮肤增强抵抗力。

  6.每天2杯茶

  绿茶是很好的保养品,可以防止皮肤被晒伤,变得粗糙松弛,能使损伤度大大降低。

  茶中含有茶多酚,是一种非常好的抗氧化物,它比维生素A、维生素c的抗氧化能力更强。茶中的另一种元素儿茶素,会犹豫氧化的原因减少。

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