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饮食要健康这四大不良饮食习惯要不得食疗养生

来源:烧菜菜谱大全    时间:2018-06-12




  调查还发现,有近四成的人拥有3种以上的不良习惯。其中有“四大恶习”最普遍:

  1.喝水没规律。营养专家说,其实他也发现身边许多人“隐性缺水”:口渴的时候才喝水,不渴吉林市什么癫痫病医院好的时候就不喝。这样对健康会有三大危害:、泌尿系统结石炎症和增加血液黏稠度。最起码一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好,但一次不要喝太多。

  2.三餐不定点儿。营养吉林省人民医院癫痫科预约电话专家介绍,三餐时间不规律,会引发肠道功能紊乱,导致新陈代谢功能衰退。建议常备点牛奶、坚果等零食,到就餐时间也能对付一下。

  3. 经常吃宵夜。“经常吃宵夜会造成胃肠负担过重”合肥治癫痫哪家医院好,营养专家介绍,“特别影响肝脏”。许多年轻人体重正常,但却已经出现了脂肪肝。这就是爱吃宵夜,特别宵夜吃得过油造成的。如果非要吃宵夜,可以适当吃点粥、牛奶、水果等热量较低的食物。【 f癫痫病哪个医院治得好oodwang.com】

  4.经常吃红肉。白肉的脂肪更利于保护人体心血管健康,不饱和脂肪酸含量比较高。经常吃太多猪牛羊肉等红肉,会对心血管造成伤害。

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