您的位置: 首页 >  炸酱面的做法 >  正文内容

秋末冬初御寒早餐推荐吃法四季养生

来源:烧菜菜谱大全    时间:2018-06-12




  秋末冬初的早晨,尤其需要温暖的眷顾。吃热食才能保护胃气,增强人体的御寒能力和抵抗力。添加坚果的麦片粥提供高能量高营养。坚果富含钾、钙、锌等矿物质和天然抗氧化成分,以及丰富的B族维生素。其中天然抗氧化成分不仅对美容必不可少,还能降低患慢性病癫痫哪个医院最好的风险,是冬日食材的首选。银鱼蛋羹为机体带来了充足的蛋白质,而小菜腌黄瓜则让你在时拥有一个好胃口。

  材料:麦片50克,杏仁、核桃、腰果、花生各4颗,银鱼少许,鸡蛋1个,腌黄瓜适量,苹果1个。石家庄癫痫治疗哪里好>

  做法:

  1.头天晚上泡上银鱼,把杏仁、核桃、腰果、花生用粉碎机打成碎末。

  2.用蒸锅烧上水,唐山市癫痫病专科医院哪家好打散鸡蛋,慢慢加入温水并边加边搅拌,再把提前泡好的银鱼倒入鸡蛋中,加少许盐,搅拌至蛋液表面起一层小泡沫,最后把打好的鸡蛋放在蒸锅上蒸8分钟左右,蒸好后放少许生抽和香油即可。

  3.在蒸蛋羹的同时,把麦片加水煮熟,枕叶癫痫病治疗费用加入打碎的果仁,碎果仁麦片粥就做好了。【文章整理by

  4.腌黄瓜超市都有卖,苹果可以带走吃。

© ms.ijcpp.com  烧菜菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号