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舞动夕阳红老人养生

来源:烧菜菜谱大全    时间:2018-06-11




舞动夕阳红
    母亲的性格算是比较文静内秀的,大半辈子不喜欢抛头露面,退休后,更是不大出门,呆在家里的时间占了绝大多数:做家务、带孙子、看电视,真正属于自己的娱乐时间很少。我们都想着让她有一两个兴趣爱好,丰富晚年生活。
    一天,母亲几十年未见的姐妹王阿姨来我家探望。说起这个王阿姨,印象中是个非常开朗爱美的人,时隔多年见到,她让我们大吃了一惊。虽然和母亲同年,但她看上去比母亲年轻许多,整个人神采奕奕、春风满面。我们一边夸她齐齐哈尔市癫痫病专科医院哪家好保养得好,一边向她讨教心得。原来让王阿姨保持年轻的秘诀是。说起中老年跳舞的好处,王阿姨滔滔不绝:“我今年都63岁了,长年的舞蹈练习让我一直保持年轻的心态。”
   舞蹈是一门高雅的艺术,也是中老年人比较适合的一种锻炼方式,老年人跳舞是十分有益的。
    看到母亲也有些心动,我趁热打铁告诉母亲跳舞的诸多好处:跳舞是一项有氧运动,有利于身体健康。只要坚持,身体会越跳越健康。跳舞还可以愉悦身心,缓解精神压力,避免患老年抑郁症和老年痴呆症。舞场上的音乐成年癫痫病多久能治好会让人放松紧张情绪,大家一起跳舞的氛围也会让人快乐,忘掉一切烦恼。此外,常言说,人老腿先老。跳舞是一种很好的腿部锻炼,常跳舞,不仅走路轻盈不费劲,还可以减缓衰老速度。常跳舞还有助于保持身材,重新塑造中老年人形体。常跳舞之后,自然而然就会少打牌、睡懒觉等,顺带可以改掉很多坏毛病。
    听到我说跳舞有这么多优点,加上全家人的鼓励,母亲也加入了跳舞的行列,现在每天都春风满面地在城市广场和众多阿姨翩翩起舞呢。

    老年人跳爱摇头晃脑,嘴里还吐泡泡能说明是癫痫吗?舞的注意事项
    不要饱腹跳舞
    老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生。
    不要酒后跳舞    ’
    酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,还会诱发及脑血管意外。
    不要跳过于剧烈的舞
    老年人心脑血管弹性较长治羊羔疯什么医院好差,狂舞使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升,可诱发或加剧心脑血管疾病。
    病情不稳不要跳舞
    心脑血管疾病患者在病情未得到有效控制时,跳舞易导致血压升高,容易发生心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性、颈椎综合征等疾病的老人,跳舞易摔倒,严重者可发生。

小贴士:老年人穿高跟鞋跳舞容易造成膝盖、脚跟部位的伤害,鞋跟高度应在3厘米以内。

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