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宣肺理气金处方第七招――大鹏展翅运动健身

来源:烧菜菜谱大全    时间:2018-06-11




宣肺理气金处方第七招――大鹏展翅
做法
  1.挺身站立,双脚分开与肩同宽,下蹲时,双臂自然下垂。
  2.站立时双手掌心向下,伸臂向两侧斜上方扬起,如同大鹏展翅状,吸气饱满。
  3.呼气下蹲,双臂自然收落。
  4.一起一落为一次,共做20次。
注意事项
  1.做动作时,要配合好呼吸,下蹲时呼气,直立上扬双臂时,尽量吸气,以使胸廓饱满。
  2.全部动作既要柔和,又要刚劲,有力道又不僵硬。
医理及功效
    大鹏是我们印象中最善于翱佳木斯市治疗癫痫病的公立医院翔蓝天的飞禽,庄子说它可以“扶摇直上九万里”,可见它的肺功能是多么好。我们模仿大鹏的动作,也可以加强肺的呼吸功能,利用“飞翔”的外在动作来伸展胸膺,帮助清气更多地进入我们的身体。此外,运动可以增加身体的需氧量,激发肺气,帮助肺部“主气”功能的发挥。

宣肺理气金处方第八招――疏表健肺
做法
    1.自然站立,双脚分开与肩同宽,掌心向下,双臂向前平举。
    2.右手掌放在左肩头,沿左臂外侧自上而下擦动至大拇指端的穴。
    3.左臂伸直向外展开,右手掌从左四川治疗癫痫病的医院是哪个手食指端穴迅速回擦到左肩头。
    4.换左手掌擦右臂,如此反复操作20次。
医理及功效
    通过手掌擦动的是肺经和大肠经的主要部位,刺激了肺脏及其络属脏腑大肠的外在投影区,起到疏通本脏经脉的经气及强健肺脏的作用。
 

宣肺理气金处方第九招――承前启后
做法
    1.自然站立,双手掌抚面,食指在侧,中指罗纹面在鼻翼旁的穴上,沿着鼻翼和鼻梁两侧上下快速来回擦动。
    2.以食指尖正好达到眼下眶患有癫痫病10年,应该要怎么治疗?为止,再擦返原处,配合急促响亮的呼吸,共做1分钟左右。
医理及功效
    大肠经的结束是迎香穴,胃经的起始穴为承泣穴。擦动鼻翼的时候,中指过迎香穴,食指尖向上正好到眼眶下缘,刺激到了承泣穴。这个动作对于大肠经和胃经的接续,可以说是起到承上启下的作用。
    因为肺和大肠、胃和脾都是互为表里的关系,脾胃属土,而肺属金,按照五行相生的关系,脾土是生肺金的,这样说脾和肺是母子关系,那么由于这个动作承上启下地激发,子得母气,也就是儿子得到母亲的支持,因此对本脏肺(大肠)经的功能大有裨益。
  &济南癫痫哪里治的好nbsp; 另外,做这个动作强调手指快速擦动时,呼吸也随之喷薄而出,其实,反复练习这种呼吸方法,也是加强肺功能、健肺强身、防治整个呼吸系统疾病的一种好方法。


宣肺理气金处方第十招――撑掌发声
做法
1.自然站立,双手掌心向上,指尖相对,从体侧捧掌到胸前。
2.然后拧腕翻掌,两掌心向外,尽力伸臂向身体两侧撑出,同时发出长长的“哂”音。
3.然后落掌到体侧,如此为一次,重复做20次。

医理及功效
    “咽”是肺部本脏音,发音时,悠长的声波刺到激肺脏,可增强肺的功能。

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