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冬季食补勿盲目十种美食排毒养生助健康_益优网

来源:烧菜菜谱大全    时间:2018-05-29




    1、

    因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便、鼻出血等情况。

    2、小米

    小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功癫痫药物治疗效,营养丰富,也有助于美白。

    3、番茄

    据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的"。番茄素"。,有抑制细菌的作用。含的苹果酸、酸和糖类,有助消化的功能。

    4、胡

    胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果患上了癫痫病应该要怎么进行治疗呢?比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

    5、黄豆

    黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

    6、大枣

    大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是秋季补养佳品。

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    7、白菜

    白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素a、维生素b、维生素c等

    8、百合

    百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

    济南哪里治癫痫病好trong>9、西葫芦

    西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素a的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。

    10、豆芽

    主要是指、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。

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