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三伏天养生 三伏天从什么时候开始_养生文化

来源:烧菜菜谱大全    时间:2018-04-14




养生之道网导读:吃什么好?三伏天可谓是夏季最为炎热的时候,那在三伏天吃什么才更健康呢?下面几种蔬菜瓜果小编建议大家可以多吃,多多关注牢……

三伏天吃什么好?三伏天可谓是夏季最为炎热的时候,那在三伏天吃什么才更健康呢?下面几种蔬菜瓜果小编建议大家可以多吃,多多关注牢记小常识,吃出健康、凉爽夏季。

1、莲子。热天心脏最脆弱,什么医院治疗儿童癫痫病好暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜、心慌、的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

2、黄瓜。爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

3、菊花。清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还富含及多种微量元素,可,适用于防治及咽喉肿痛。体质偏寒的人要少喝。

4、绿豆。绿豆巴中癫痫病小发作治疗性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

5、苦瓜。苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、的功效,还有助于促进、舒张血管。但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

6、蜂蜜。据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温,有青少年癫痫怎么治疗助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、患者不宜饮用。

7、海带。海带有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒,者忌食。

8、绿茶。夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提内江哪家医院看癫痫病最好神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。

9、白菜。白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。

10、冬瓜。适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃。

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